godziny posiłków

[...] tak mam 4 razy w tygodniu. No ale w weekendy wstaje o 8.00 a w środy mam na 9.00 do szkoly i wstaje o 7.00 I teraz pytanie czy tak moze być? , tzn wiecie, przesuwaja sie godziny posilkow, szczegolnie sniadanie ktore jem od razu po przebudzeniu. Bo kurcze trroche przeraza mnie widmo wstawania o 6 rano w weekendy ;/ i 2 pytanie: czy jak jest [...]

Cześć, chciałbym prosić o ocenę diety masowej. Ważę 68kg przy wzroście 186cm. Wcześniej stosowałem dietę o ujemnym bilansie kalorycznym, by zgubić trochę tkanki tłuszczowej, teraz na sezon zimowy uznałem, że warto nabrać jednak trochę masy. Ułożyłem ją w sposób podany poniżej. Godziny posiłków mogą być lekko ponaginane, ponieważ wiele rzeczy [...]

[...] płatków owsianych 1 ogórek zielony 18;00 (po treningowy) 100g ryżu białego 1 banan 20;00 Duża porcja surówki polana oliwa z oliwek Poł kostki twarogu chudego 21:30 Pół kostki twarogu chudego łyżka oliwy z oliwek i niektóre godziny posiłkow zostana zmienione wiadomo szkoła Z góry dzięki Zmieniony przez - Ziomek1000 w dniu 2009-09-07 08:54:47

A więc mam takie pytanie a właściwie problem chodzi mi o mój rozkład godziny posiłków wygląda o następująco: 1 śniadanie 7.00 2 śniadanie 2 około 10.00 (szkoła) 3 obiad 15.00 4 obiad 2 18.00 5 kolacja około 21.00 I teraz o co mi chodzi jak można zauważyć mam za długą przerwe pomiędzy 2 śniadaniem a obiadem , sniadanie wygląda następująco ; 150g [...]

[...] 60g, 100g sera 10ml oliwy 3.Owsiana 60g, 100g sera 4.Ryz bialy100g 3 jajka 6.Ryz bialy 100g tunczyk w wodzie 7. Twarog 100g 15ml oliwy Pytania: 1. Czy na redukcji godziny posilkow sa b. wazne bo na masie to jadłem np w 5 godzin wszyskto naraz czasem a raz co 30minut-2h.. 2. Mozna zamienic ryz na owsianke bo chyba ryz ma wysokie IG? NIE [...]

[...] dzienne takie: Białko - 125 Węglowodany - 461 Tłuszcze - 111 Pracuję na dwie zmiany. Pierwsza zmiana od 6 do 14. Drugia zmiana od 14 do 22. Poniżej rozpisałem sobie godziny posiłków. Oceńcie czy mogą takie być, a później się wezmę za posiłki. 1 ZMIANA: 6-14 8:00 - śniadanie (małe) 10:00 - przerwa 15 minut (większe śniadanie) 14:30 - [...]

[...] wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana W dni nietreningowe obcinam lekko kalorie i zmniejszam ilość ww Chciałbym rowniez zapytac o to czy godziny posilkow maja jakies znaczenie tzn w dni od pn do pt zaczynam jesc o 7 a w weekend o 12 np. Przykladowy plan zywieniowy w dzien treningowy: [...]

[...] zrzucic zbedny tłuszcz i ulozylem sobie diete.Potrzebuje pomocy w ocenie oraz modyfikacji. Przede wszystkim nie wiem jakimi produktami wypelnic braki kcal.Jezeli chodzi o godziny posilkow sa one oczywiscie losowe. Nie chciałbym zadnych wymyslnych produktow , ktorych bede musial szukac tylko w wybranych sklepach. Chce bazowac na produktach [...]

Witam. Co myslicie o tej diecie redukcyjnej? Sa to dwa przykladowe dni, reszta jest mniej wiecej taka sama tylko daje inne mieso i zamiast np makaronu daje ryz brazowy. sniadanie codziennie to samo, tylko zamoeniam banana na inny owoc np jablko. Godziny posilkow ustalilem odpowiednio do przerw w pracy poniewaz tylko wtedy moge cos zjesc. Jak [...]

[...] ale to jest jak nałóg tzn. nie suple tylko ten sport a bez wspomagaczy nic nie szło no pierwszą odżywke*(białko) kupilem po 2 latach treningu Jak mam jeść egle carbo obecnie na atlasie biore 100 na klate i na sztandze 85 A i wiem że godziny posiłków są zle ale szkoła a przerw tak jakbym niemiał Prosze o szybki kontakt GG:1853774 Tlen:Starship2570

[...] jest poprawne przy trybie siedzacym malo aktywnym czy 2102 kalorie czy 3058 (chce redukowac) Wzrost 176 Waga : 73 I pomoglibyscie mi jeszcze w doborze godzin treningow i godziny posilkow ? To tak codziennie rano 7.00 autobus , w domu o 16.30 przerwy w szkole :http://zapodaj.net/images/9a32aef39691.jpg W srody natomiast autobus o 6 i powrot do [...]

[...] ale nie mam pomyslu jak je zastapic/doac. Czesc 1: http://img253.imageshack.us/img253/3964/dieta18kw.jpg cd... http://img253.imageshack.us/img253/9899/dieta21sz.jpg godziny posilkow nastepujace: 1. 7.00 2. 10.00 3. 13.00 4. 15.00 5. 19.00 6. 21.00 Jako wspolczynnik przyjiolenm bialko 2g/kg, weglowodany 6g/kg, tluszcze 1.6g/kg, waze 83kg, [...]

Witam Proszę o ocenę i ewentualną poprawę diety ,moim celem jest zwiększenie masy . Jestem ektomorfikiem mam 23 lata ,178 cm wzrostu i ważę 69 kg . Aktualnie pracuje fizycznie dodatkowo uprawiam SW ,dotychczas 3 razy w tyg lecz na rzecz zwiększenia masy planuje zrobić przerwę od SW lub ewentualnie dorzucić do 3 treningów na siłowni ,1 raz w tyg SW [...]

[...] startowa 88kg , w tej chwili 86,3kg TRENING 3x FBW +1 raz w tygodniu 30 min cardio podciaganie na drozku, przedramie, rozjezdzanie na kółeczku :D Pracuje na 3 zmiany wiec godziny posiłkow sie zmieniaja. Kasza gryczana + piers czasem zastępuje np udka duszone makaron ryz itp. Dzis wpadly ziemniaki łopatka wieprzowa i kapusta ale drugi posilek [...]

Witam! Chciałbym uprzejmie prosić o sprawdzenie diety. Dane:kobieta,waga 60kg,wzrost 155cm. Nie podałem rozkładu BTW lecz wszystko będzie rozłożone na B2/T1/W2. GODZINY POSIŁKÓW: 1)6:00 2)9:00 3)12:00 4)15:00 5)18:00 6)(ostatni 2godz przed snem) 21:00 JADŁOSPIS: 1) 2 jajka,oliwa,owoc,ch.razowy 2) kurczak,p.dyni,warzywa,omega-3 3) [...]

Wiem ze to juz monotonne po raz kolejny poprawiac komus dietke ale mam nadzieje ze rzucicie na to okiem co tutaj naskrobalem i ocenicie I-jogurt lub mleko 150g -płatk+musli z rodzynkami 100g -chleb razowy 150g -szynka konserwowa 50g lub makrela wedzona II-ser twarogowy150g + szczypiorek -chleb razowy150g posmarowany cienko maslem -miód [...]

[...] szkolnych. Co najlepiej zabrać ze sobą do szkoły pożywnego, dla mnie np, jest to ostatni posiłek przed siłownią. W wakacje nie miałem z tym problemów, miałem wyznaczone godziny posiłków, i tego sie trzymałem, natomiast szkoła troche mi tu namieszała, a wiem że zwykła bułka z serem jest niewystarczająca. Prosze o odpowiedzi, i z góry dzieki. [...]

[...] masę. Piszę z prośba o pomoc do Was, ponieważ nie mam żadnego doświadczenia w dietach, patrząc na diety innych do oceny, też niezbyt przychodzi mi do głowy moja. Dodam tylko, że się uczę i mam praktyki, więc godziny posiłków 7,10,15,18 byłyby najlepszym rozwiązaniem, większej ilości nie dam wrzucić w dzień. Z góry dziękuję wszystkim za pomoc.

[...] jest to bardziej "zarys" niż finalna wersja, bo wiele może się pozmieniać, poza tym jest to chyba moje pierwsze w życiu podejście w samodzielnym układaniu diety, także proszę o trochę wyrozumiałości. Na godziny posiłków także nie zwróciłem uwagi, także zmienię napewno. /SFD/Images/2016/5/22/f9af1ae037284495bddcb911077af2c3.jpg Dziękuję z góry.

Witam Pomoże ktoś z rozpisaniu diety ? Waga: 75 kg, 168cm, 25 lat. Chciał bym spalić brzuch i potrzebuję rozpisać dietę przy kilku opcjach z założeniem, że wstaję o 7 rano: - dzień nietreningowy - 8:00 bieganie - 18:00 siłownia - 8:00 bieganie + 18:00 siłownia Wystarczą wartości kcal i godziny posiłków.